نتیجه تحقیقات جدید: سیگارکشیدن بزرگ‌ترین عامل کاهش شناختی و زوال عقل است

شهر آرارانیوس ؛ اولین علائم کاهش حافظه در حال آمدن است – ترک کلیدها ، فراموش کردن قرار ملاقات – اما با هم ، این نشانگر کاهش شناختی آهسته و اجتناب ناپذیر است. هرچه بزرگسالان از مرز نیمی از مرکز زندگی عبور کنند ، از دست دادن تدریجی وضوح ذهنی به یک نگرانی اساسی تبدیل می شود و مکالمات مربوط به پیری سالم را تعریف می کند.

یک مطالعه جدید از هزاران انتخاب قدیمی اروپا در اروپا نشان می دهد که انتخاب روزانه سایه ای بزرگتر از عملکرد مغز و کاهش شناختی است که بسیاری از افراد آن را نمی فهمند.

جزئیات مطالعه و یافته های کلیدی

یک تیم تحقیقاتی به سرپرستی کالج لندن (UCL) داده های شیوه زندگی 4 بزرگسال را در چهار کشور اروپایی که حداقل 5 سال سن داشتند و در ابتدای ردیابی هیچ نشانه ای از زوال عقل نداشت ، تجزیه و تحلیل کردند.

در طول 5 سال ، شرکت کنندگان در آزمایشات و تست های روانشناختی شرکت کردند و یکی از دقیق ترین تصاویر از نحوه تغییر مهارت های تفکر را در اواخر زندگی ارائه دادند.

رفتارهای مرتبط با شناختی

شانزده محقق “بسته” سبک زندگی را از چهار عادت مشترک جمع آوری کردند: سیگار کشیدن ، ورزش متوسط ​​یا شدید حداقل یک بار در هفته ، تماس اجتماعی هفتگی با دوستان یا خانواده و مصرف روزانه الکل که دو نوشیدنی برای مردان و زنان بود.

آنها هر بسته را با یک الگوی مرجع مقایسه کردند که شامل هر چهار رفتار سالم بود. این تیم با جدا کردن این عادات به جای ادغام آنها در یک امتیاز بهداشتی واحد ، توانست ببیند کدام یک بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد.

این مطالعه نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است یکی از مهمترین عامل در سبک زندگی باشد که با افزایش سن بر سرعت مهارت های شناختی ما تأثیر می گذارد. در حقیقت ، شرکت کننده هایی که لبخند می زدند شدیدترین افت در نمرات آزمون را داشتند. قابلیت های حافظه و سخنان آنها به 5 ٪ بیشتر از نمرات افراد غیر متعارف در ده سال گذشته کاهش یافته است.

تأثیر جمعیت بیش از حد

دکتر مایکل بلومبرگ ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: “مطالعه ما یک مشاهده است ، بنابراین قطعاً نمی تواند علت و معلول را اثبات کند ، اما نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است عامل مهمی در تأثیر پیری شناختی باشد.”

وی خاطرنشان کرد: مطالعات قبلی خوشه های عادت سالم را به کاهش کندتر نسبت داده اند ، اما این مطالعات به ندرت مشخص کرده اند که کدام رفتارها مهمترین هستند. با جدایی هر عادت ، تجزیه و تحلیل جدید نشان داد که سیگار کشیدن جدا از دیگران است.

جالب اینجاست که وقتی سیگار از بین رفت ، ترکیبات شیوه زندگی باقی مانده مسیرهای شناختی بسیار مشابهی را تولید می کنند.

این که آیا شرکت کنندگان که ورزش کمتری انجام داده اند ، نوشیدنی اضافی می نوشند یا یک گردهمایی هفتگی را از دست نمی دهند ، مغز آنها تقریباً به همان سرعتی بود که مردم از سبک مرجع پیروی می کنند – تا زمانی که سیگار می کشند.

“شواهد قبلی نشان می دهد که افرادی که رفتارهای سالم تری دارند ، کاهش شناختی کندتر را تجربه می کنند ؛” با این حال ، مشخص نیست که آیا همه رفتارها به همان اندازه شناختی هستند یا اینکه رفتارهای خاص منجر به این نتایج می شوند. “

سیگار کشیدن ، زیست شناسی و شناخت

دود سیگار رگهای خونی کوچک مغز را در معرض ترکیبی از سموم قرار می دهد که دیواره های رگ ها را محکم می کند و جریان اکسیژن را محدود می کند. همان مواد شیمیایی التهاب مزمن را تحریک می کنند و نورون ها را آسیب پذیرتر می کنند.

با گذشت سالها ، این جراحات می تواند باعث کوچک شدن مناطق کلیدی حافظه و زبان شود. ورزش ، نوشیدن مشروبات الکلی متوسط ​​و مشارکت اجتماعی می تواند سلامت کلی را تقویت کند ، اما در مقابله با آسیب مستقیم دخانیات به بافت عصبی مشکل دارد.

با این حال ، این مطالعه خبرهای خوبی را برای افراد سیگاری فعلی که عادات سالم دیگری دارند ، ارائه داد.

دکتر بلومبرگ گفت: “یافته های ما نشان می دهد که از بین رفتارهای سالم که ما بررسی کرده ایم ، سیگار کشیدن ممکن است یکی از مهمترین آنها در حفظ عملکرد شناختی باشد.”

“برای افرادی که قادر به ترک سیگار نیستند ، نتایج ما نشان می دهد که سایر رفتارهای سالم مانند ورزش منظم ، مصرف متوسط ​​الکل و فعالیت های اجتماعی ممکن است به جبران اثرات منفی شناختی سیگار کمک کند.”

نزول جهانی

در سرتاسر جهان ، از هر پنج بزرگسال ، تقریباً یک نفر است و این عادت در مناطق با درآمد پایین تر که زوال عقل اغلب کمیاب است ، شایع تر است. از آنجا که از دست دادن حافظه استقلال را از بین می برد ، ترک زود هنگام زندگی می تواند خانواده ها را از استرس عاطفی نجات داده و هزینه های پزشکی مربوط به مراقبت طولانی مدت را کاهش دهد.

تجزیه و تحلیل جدید بر لزوم سرمایه گذاری در خدمات ترک سیگار – درمان جایگزینی نیکوتین ، مشاوره و کمک های تجویز – قبل از تسریع در کاهش شناختی تأکید دارد.

محققان سن ، جنس ، آموزش ، ثروت ، بیماریهای مزمن و کشور محل زندگی را در نظر گرفتند و تأیید کردند که تأثیر سیگار حتی پس از این عوامل ثابت است.

به دنبال شرکت کنندگان در طی چنین مدت طولانی ، این تیم همچنین تغییراتی را ثبت کرد که مطالعات کوتاه تر ممکن است از دست بدهد و اعتماد به نفس را در الگوی مشاهده شده تقویت کند.

ترک سیگار به عنوان بارزترین گام برای حفظ تفکر در اواخر زندگی به نظر می رسد ، با این حال ، این مطالعه نشان می دهد که ترکیب یک برنامه سیگار غیر هفته ای محدودیت های قوی تری در نوشیدن الکل و تماس منظم اجتماعی ایجاد می کند.

پیاده روی تند در محله ، یک فنجان قهوه با یک دوست و یک نوشیدنی عصرانه راه هایی برای انجام نورون ها مدیریت می شود.

نزول شناختی به ندرت یک شبه اتفاق می افتد ، اما با گذشت ، چنگال قوی تر می شود. این مطالعه عالی اروپایی نشان می دهد که چگونه یک عادت – سیگار کشیدن – این روند را بیش از هر رفتار اندازه گیری شده دیگر تسریع می کند.

مطالعه کامل در مجله ارتباطات طبیعت منتشر شده