ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟

ارتباط با زمین، به معنای واقعی کلمه، می تواند برای سلامت روان ما مفید باشد. دلیل واضح است: تماس مستقیم پوست با مجموعه بسیار متنوعی از میکروب‌های موجود در خاک مستقیماً بر میکروبیوم ما تأثیر می‌گذارد، که با عملکردهای ذهنی ما نیز مرتبط است.

با این حال، نحوه تأثیر خاک بر ذهن ما فراتر از تماس فیزیکی است. غذاهای سالم در خاک سالم رشد می کنند و محتوای غذاهای ما مستقیماً با سلامت خاک مرتبط است. در نهایت، بدون خاک زیر پایمان، درختان بالای سرمان را نخواهیم داشت و فضاهای سبزی که بدن و ذهن ما به آن وابسته است، مستقیماً به خاک بستگی دارد.

امروزه طیف گسترده ای از راه حل ها برای سلامت روان ارائه می شود، در حالی که درمان های زیادی در طبیعت یافت می شود.

میکروبیوم خاک و روده
در دنیای مدرن این باور به شدت نهادینه شده است که برای حفظ سلامت باید محیطی ضدعفونی شده داشت. با این حال، یافته های مربوط به محور روده-مغز این فرض را به چالش می کشد.

اکنون می دانیم که هر باکتری در روده ما عملکرد متفاوتی دارد. از هضم کربوهیدرات های پیچیده و تولید ویتامین گرفته تا تنظیم سیستم ایمنی بدن.

میکروب های روده همچنین مسئول تولید هورمون هایی مانند سروتونین هستند که خلق و خوی ما را تنظیم می کند.

به همین دلیل است که تنوع باکتری‌ها، طیف وسیع‌تری از میکروب‌ها و طیف وسیع‌تری از عوامل بیولوژیکی در بدن ما بسیار مهم است. به عبارت دیگر، به نظر می رسد هر کاری که طبیعت انجام می دهد به دلیلی انجام می شود و توسط میکروارگانیسم ها نیز انجام می شود.

مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض انواع میکروب ها به حفظ یک ارتباط سالم روده و مغز کمک می کند و می تواند ما را از بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند.

تعداد میکروب ها در یک قاشق چای خوری خاک سالم از تعداد افراد روی کره زمین بیشتر است. علاوه بر این، بسیاری از جمعیت میکروبی موجود در خاک در بدن انسان وجود دارد و بیشتر میکروبیوم در بدن انسان نیز در روده و پوست انسان متمرکز است.

در نتیجه میزان تماس انسان با خاک بر تنوع و سلامت میکروبیوتای روده انسان و سلامت روده تأثیر می گذارد.

دکتر عمران مایر، مدیر مرکز تحقیقات بیماری های گوارشی در UCLA، توضیح می دهد که میکروبیوم خاک نه تنها تولید پلی فنول ها را در گیاهان تحریک می کند، بلکه آنها را در روده انسان فعال می کند و هضم را تسهیل می کند. جذب مواد مغذی.

به طور خلاصه، برای محافظت از سلامت روان خود، ممکن است مجبور شوید دستان خود را کثیف کنید.

محتوای خاک و مواد مغذی ما
رابطه بین سلامت انسان و سلامت خاک فراتر از تماس فیزیکی است. مقدار مواد مغذی موجود در وعده های غذایی ما با سلامت خاکی که در آن رشد می کنند ارتباط مستقیم دارد.

عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی انسان به درشت مغذی ها، یعنی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها بستگی دارد که منبع اصلی انرژی برای بدن انسان هستند.

مطالعات همچنین رابطه بین کاهش مواد آلی در خاک و تأثیر آن بر مواد غذایی را تأیید کرده است. به همین دلیل است که تخریب خاک برای توسعه کشاورزی فشرده و استفاده بیش از حد از کودهای مصنوعی منجر به کاهش مواد مغذی در رژیم غذایی ما می شود و تأثیر واقعی بر سلامت روان ما دارد.

از جمله، تحقیقات نشان داده است که کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند باعث افسردگی شود.

وجود برخی ویتامین ها در غذاهای ما بسیار مهم و حیاتی است زیرا این ویتامین ها نقش اساسی در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین دارند که بر تنظیم خلق و خوی تأثیر می گذارند. عملکرد صحیح سیستم آنتی اکسیدانی که در ایجاد اختلالات روانی نقش دارد نیز به غلظت این ویتامین ها در مواد مغذی ما بستگی دارد.

دکتر اوما نایدو از دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه بین سلامت خاک و سلامت انسان می گوید: «تنوع زیستی خاک واقعاً بر تنوع زیستی میکروبیوم روده شما تأثیر می گذارد، و یک میکروبیوم سالم از نظر علمی با ایجاد تغییراتی برای یک بدن سالم مرتبط است. به دقت در مورد غذاهایی که می خورید و تأثیر آنها بر بدن و ذهن خود فکر کنید.

زمین و فضای اطراف ما
تحقیقات همچنین رابطه بین گذراندن وقت در فضای سبز و بهبود سلامت روان را تایید کرده است.

از تمرینات ژاپنی مانندشینرین یوکوتوصیه‌های وزارت بهداشت بریتانیا برای ترویج فعالیت‌های مبتنی بر طبیعت برای بهبود سلامت روانی و جسمی (نسخه‌های اجتماعی سبز) که به عنوان جنگل‌درمانی ترجمه می‌شود، همگی به تأثیر چشمگیر طبیعت بر سلامت روان انسان اشاره می‌کنند.

به عنوان مثال، تحقیقات در مورد اثرات “جنگل درمانی” بر سلامت انسان نشان داده است که سطح استرس انسان و سطح کورتیزول (بیومارکر استرس) را در گروه هایی که در جنگل بودند در مقایسه با گروه هایی که در مناطق شهری نبودند، کاهش داد حدود 16 درصد کمتر بود.

خاک برای حفظ سلامتی ما ساکت است. به همین دلیل زمان آن رسیده است که خاک را به عنوان چیزی کثیف که باید از آن پرهیز کرد، در نظر نگیریم و آن را فقط یک موجود زنده در نظر بگیریم که از آنچه در اطراف آن است محافظت می کند.