به گزارش سایت یستا ، تحقیقات نشان می دهد تغییرات فصلی می تواند بر همه عادات از خلق و خو و ساعات خواب گرفته تا اختلالات خواب تاثیر بگذارد. تابستان به نوبه خود می تواند کیفیت خواب را با روزهای طولانی تر، هوای گرم تر و افزایش ارتباطات اجتماعی کاهش دهد. تقریباً از هر 3 بزرگسال یک نفر یا حدود 84 میلیون نفر در جهان به اندازه کافی نمی خوابند. این مشکل می تواند در تابستان بدتر شود.
چه عواملی خواب را در تابستان سخت می کند؟
نور خورشید
هرچه بیشتر در معرض نور روز قرار بگیرید، بدن شما کمتر تولید ملاتونین را دریافت خواهد کرد که هنوز زمان خواب فرا نرسیده است و ممکن است در طول شب دچار بی خوابی شوید.
هوای گرم
هوای گرم می تواند خواب را سخت تر کند. اگرچه وقتی احساس خواب آلودگی می کنیم و برای خواب آماده می شویم بدن به طور طبیعی خنک می شود، اما اگر فضای خواب شما خیلی گرم باشد، احتمالاً خواب بی قراری خواهید داشت.
سفر و تعطیلات
سفر خود باعث سردرگمی هنگام خواب می شود. علاوه بر این، تغییر محیط خواب و خوابیدن روی بالش و تخت عجیب نیز از دلایل آن است.
jahannews به نقل از یستا
مطالب مرتبط
انبوه‌سازان لاکچری‌ساز بلای جان بازار مسکن
به نام مادر | مروری بر برجسته‌ترین مادر‌های سینمای پس از انقلاب اسلامی
خیمه استقلالی‌ها روی نیمکت هوادار