فواید شنا کردن برای کاهش وزن و فشار خون

به گزارش سایت یستا به نقل از ایسکا نیوز، نگین ولایی درباره فواید شنا و رابطه استخر با سلامتی انسان اظهار کرد: شنا نه تنها باعث نشاط و شادی می شود، بلکه شنا کردن تنها باعث شادی و نشاط می شود. تمرینی موثر برای تقویت سیستم انتقال اکسیژن به ویژه در بزرگسالان و همچنین کاهش سستی و خستگی ناشی از وزن زیاد.

وی افزود: شنا به افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند کمک می کند تا وضعیت جسمانی خود را بهبود بخشند. شنا علاوه بر ایجاد احساس آرامش و راحتی در انعطاف پذیری مفاصل تاثیرات مثبتی دارد و انجام منظم آن باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود.

وی در خصوص کاهش مخاطرات بهداشت عمومی استخرها گفت: با توجه به عمومی بودن استخرها، مدیریت مجتمع باید برای تامین آب استخرها، استخرهای آبگرم و آب سرد از آب سالم یا مورد تایید مراجع بهداشتی استفاده کند. همچنین شناگران برای جلوگیری از برق گرفتگی باید از عبور سیم های برق افقی و مدارهای الکتریکی بدون حفاظ از لبه استخر جلوگیری کرده و از تهویه مناسب و قوی در محوطه استخر استفاده کنند.

این کارشناس ارشد بهداشت محیط تصریح کرد: ضروری است کلیه تجهیزات نجات غریق در محوطه استخر باشد و ورود افراد به داخل استخر در ساعات تعطیل یا خارج از سرویس استخر ممنوع شود. استخر شنا نباید خیلی شلوغ باشد.

وی با اشاره به لزوم رعایت توصیه های بهداشتی گفت: نظارت بر ایمنی محیط استخر از جمله عدم وجود شیشه یا اجسام نوک تیز در محوطه و اطراف آن و همچنین وجود تابلوی مناسب حاکی از آن ضروری است. عمق از استخر شنا. برای حفظ سلامت مشتریان، مدیران و کارکنان استخر باید از مواد شیمیایی تایید شده استفاده کنند و طبق دستورالعمل نحوه استفاده از آنها برای تصفیه و استریل کردن آب استخر عمل کنند.

ولایی همچنین گفت: مدیران استخرها باید نسبت به اخذ تاییدیه ها و مجوزهای بهداشتی از مراکز بهداشتی درمانی و رعایت مقررات بهداشتی استخرها اقدامات لازم را انجام دهند. رعایت نکات ایمنی، ملاحظات حفاظتی و حوادث و همچنین لزوم بکارگیری ناجیان غریق و حضور فعال در ساعات استخر از وظایف مهم مدیران استخر می باشد. همچنین نصب جعبه کمک های اولیه، تمیز کردن و ضدعفونی استخرها، رختکن و دوش ها و ضدعفونی و استریل مداوم حمام آبگرم و آب سرد استخرها ضروری است.

وی در خصوص رعایت مسائل ایمنی و بهداشت فردی در استخرها گفت: مدیران استخرها از پذیرش مشتری بیش از ظرفیت استخر خودداری کنند.

همچنین باید از ورود بیماران سرماخوردگی و آبریزش بینی به استخرها جلوگیری شود و شناگران در مورد ورود آب استخر به دهان از جمله بلعیدن و بلعیدن آب استخر توصیه شوند. همچنین استحمام قبل از ورود به استخر و ضدعفونی پاها در استخر باشویه توسط شناگران از اصول بهداشتی مهم در جلوگیری از انتقال قارچ ها و عوامل بیماری زا است.