غذایی که باعث ریزش مو می‌شود

به گزارش سایت یستا به نقل از ایسکا نیوز، ضعف و ریزش مو با افزایش سن شایع است. این امر به ویژه در زنان اتفاق می افتد و پیشگیری از آن دشوار است. ریزش مو از نظر روانی و عاطفی بر شما تأثیر می گذارد. عواملی مانند ژنتیک، نوسانات هورمونی در دوران یائسگی، یا انتخاب نامناسب سبک زندگی این وضعیت را تشدید می کند، اما خوردن برخی غذاها نیز ممکن است موهای شما را ضعیف کند، چیزی که ما در مورد آن صحبت می کنیم.

غذاهای چرب بدترین غذا برای مو هستند
همه ما می دانیم که رژیم غذایی پرچرب به هیچ وجه برای بدن مفید نیست، زیرا باعث افزایش وزن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و مشکلات جدی در انسان می شود. مصرف غذاهای چرب مانند گوشت های فرآوری شده یا سرخ کردنی ها باعث بروز مشکلات زیادی در بدن افراد می شود و بهتر است از چربی های سالم مانند ماهی سالمون، بادام و آووکادو استفاده کنید.

غذاهای چرب چرخه رشد مو را مختل می کنند
چرخه رشد مو بسیار مهم است و باید سالم نگه داشته شود. اگر خوردن غذاهای چرب باعث شود این چرخه در حالت رشد نباشد و بیشتر استراحت کند، در نتیجه مو جایگزین نمی شود و این باعث ضعیف شدن موهای قدیمی می شود.

این با افزایش سن بیشتر دیده می شود
محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که با افزایش سن، غذاهای چرب بیش از هر زمان دیگری بر رشد مو تأثیر منفی می‌گذارند و مشکلات بدتر می‌شوند. بنابراین به دنبال رژیمی باشید که حاوی پروتئین کامل باشد و برای کاهش خطر ریزش مو در سنین بالا از حبوبات، گوشت های سالم، میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کنید. بنابراین مصرف غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین C، ویتامین D و آهن بسیار مهم است.

راه های کاهش ریزش مو با افزایش سن
علاوه بر رژیم غذایی؛ همچنین باید سطح استرس خود را کنترل کرده و از آن مراقبت کنید.

با توجه به نوع موی خود از شامپو و نرم کننده استفاده کنید.

یک روتین مراقبت از موی سالم داشته باشید.

سعی کنید سبک زندگی سالم و آرامی داشته باشید.

در طول روز پوست سر خود را ماساژ دهید تا خون به فولیکول ها برسد و رشد آنها تحریک شود.