عوارض زیاده روی در مصرف گیلاس

به گزارش جهان نیوز به نقل از سلامت نیوز، مصرف زیاد گیلاس مانند بیشتر میوه ها بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد و ممکن است باعث ایجاد گاز، نفخ، حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود.

در حد اعتدال، گیلاس منبع خوبی از آنتی اکسیدان های آنتوسیانین و کورستین است که با رنگ قرمز تیره و فعالیت ضد التهابی مشخص می شود.

گیلاس کم کالری و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر محلول است که برای کنترل وزن و مدیریت کلسترول مفید است.

توصیه می شود بیش از یک فنجان گیلاس در روز نخورید.
این اجازه می دهد تا میوه های دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در رژیم غذایی روزانه شما گنجانده شود.

با این حال، خوردن بیش از حد هر ماده غذایی معمولاً ناسالم است. در مورد گیلاس، مصرف بیش از حد آن ها سالم نخواهد بود زیرا به معنای قند زیاد و فیبر اضافی است که می تواند باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.