روش‌های طبیعی درمان سرماخوردگی

سرد با علائمی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و بدن درد همراه است. در حالی که داروهای شیمی درمانی می توانند به تسکین این علائم کمک کنند، اما عوارض جانبی نیز دارند. خوشبختانه، درمان های طبیعی بسیاری برای سرماخوردگی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون عوارض جانبی بهبود پیدا کنید.

راه های طبیعی برای درمان سرماخوردگی:

• استراحت کافی: بدن برای مبارزه با عفونت به استراحت کافی نیاز دارد. سعی کنید چندین بار در طول روز استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.

• به مقدار زیاد مایعات بنوشید: آب، دمنوش های گیاهی، سوپ ها و آب میوه های طبیعی به مرطوب نگه داشتن راه های هوایی، کاهش تب و دفع سموم از بدن کمک می کند.

• چای گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند زنجبیل، نعناع، ​​بابونه و پونه کوهی دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی هستند و به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کنند.

• عسل: عسل علاوه بر خاصیت ضد باکتریایی به تسکین گلو و تسکین سرفه کمک می کند.

• او می خورد: استنشاق بخار آب گرم با چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع می تواند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش احتقان بینی کمک کند.

• حفظ رطوبت هوا: استفاده از یک مرطوب کننده خنک یا آویزان کردن یک حوله مرطوب روی رادیاتور می تواند به مرطوب نگه داشتن هوای اتاق و رفع خشکی گلو کمک کند.

• رژیم غذایی سالم: خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و کیوی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

• غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک گرم به کاهش گلودرد و تسکین درد کمک می کند.

• ماساژ دادن: ماساژ با روغن های گرم مانند اکالیپتوس یا روغن نعناع می تواند به رفع گرفتگی بینی و تسکین درد عضلانی کمک کند.

نکات مهم:

• اگر علائم سرماخوردگی شدید یا طولانی مدت بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

• قبل از استفاده از هر روغن گیاهی به خصوص در کودکان با پزشک مشورت کنید.

• برای برخی افراد، برخی از گیاهان ممکن است باعث آلرژی شوند.