درمان گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین ۱۴۰۳

گرمازدگی نتیجه نرسیدن آب کافی به بدن در دمای بالاست که منجر به نقص در سیستم کنترل دمای بدن می شود.

این وضعیت با دمای بیش از 40 درجه بدن و عوارضی مانند: سردرد ضربان دار، سرگیجه و سرگیجه، عدم تعریق با وجود گرما، قرمزی، گرم و خشکی پوست، ضعف یا اسپاسم عضلانی، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع و … همراه است. تنفس سریع و پی در پی. کم عمقی با تشنج، آرام بخش و عدم هوشیاری همراه است.

در این راستا یکی از اقدامات بهداشتی و درمانی پیش بینی شده برای جلوگیری از گرمازدگی زائران اباعبدالله الحسین (علیه السلام) در ایام اربعین، نصب کانکس یا سردکن در برخی مناطق مرزی است.

زائران اربعین علاوه بر رعایت توصیه های بهداشتی در ایام اربعین به توصیه هایی برای پیشگیری و درمان آفتاب زدگی توجه کنند.

راه های پیشگیری از آفتاب زدگی در راهپیمایی اربعین

زائران اربعین بیش از دیگران با گرما مواجه هستند و برای جلوگیری از گرمازدگی در زیارت اربعین باید به توصیه ها و توصیه های زیر توجه جدی داشته باشند:

از مایعات ولرم با توجه به دمای بدن استفاده کنید و حتی در صورت امکان از آب یخ یا آب خیلی سرد استفاده نکنید

لباس های گشاد و نخی بپوشید و از لباس های تنگ خودداری کنید

از حمل بار زیاد خودداری کنید و از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنه استفاده کنید

در هنگام استراحت و پیاده روی از مقداری شربت خاشیر و شربت تخم مرغ استفاده کنید
غذاهای ساده بخورید و غذاهای سرخ شده نخورید

– ماندن در موکب ها در روز که گرما شدیدتر است و پیاده روی در عصر، شب و صبح زود.

مقدار زیادی آب بنوشید و یک بطری آب آشامیدنی سالم همراه خود داشته باشید

نصف لیمو را در کاسه های کوچک حمل کنید و آب نصف لیمو را گاهی بنوشید

تمام نواحی پوست را با یک روسری نخی و سبک بپوشانید و از یک ضد عرق استفاده کنید

از کلاه و عینک برای سلامت چشم و محافظت از پوست صورت استفاده کنید

برای جلوگیری از کم آبی و خشکی بدن تا حد امکان از نوشابه و کافئین دوری کنید و از آب میوه های سنتی استفاده کنید.

از غذاهای گرم استفاده نکنید و پرخوری نکنید

کمک های اولیه برای فردی که در راهپیمایی اربعین دچار گرمازدگی شده است

زائرین اربعین برای کمک به افرادی که از گرمازدگی رنج می برند اقدامات زیر را انجام دهند:

فرد آفتاب گیر را به سایه و مکانی خنک منتقل کنید

قربانی گرمازدگی را در رختخواب قرار دهید و به آرامی پاهایش را بالا بیاورید

لباس های تنگ و سنگین را بردارید

نظارت بر فرد مبتلا به گرمازدگی

از آسپرین استفاده نکنید

با پاشیدن آب سرد و غرغره کردن، فرد را خنک کنید

اگر فرد مبتلا به گرمازدگی هوشیار است آب سرد یا نوشیدنی های بدون کافئین بنوشید.

به اورژانس اطلاع دهید