بیماری‌هایی که مرد‌ها از آن غافل هستند | مردان، ستون‌های قدرت

برای گزارش دادن شهرار نیوزبر خلاف زنان، مردان اغلب تمایل دارند علائم اولیه بیماری ها را نادیده بگیرند یا از درمان مسائل مختلف سلامتی خود خجالت می کشند، زیرا حساسیت کم آنها به مسائل سلامت عمومی است.

این رفتار سلامت آنها را در معرض خطر قرار می دهد و این مورد نیاز به تغییر در ادراک و رویکرد به سلامت کلی آنها را برجسته می کند. مشکلات سلامتی ممکن است بر هر کسی، زن یا مرد تأثیر بگذارد. ربطی به مردانگی شما نداره بنابراین، زمان آن رسیده است که کلیشه ها را بشکنید و قبل از اینکه بدترین اتفاق بیفتد، به آنها رسیدگی کنید.

در این مقاله، برخی از مسائل مهم سلامتی رایج در مردان را با شما به اشتراک می‌گذاریم که اغلب آنها را نادیده می‌گیرند، اما باید به خوبی از آنها مراقبت کنند.

بیماری های قلبی عروقی

در حالی که بیماری های قلبی عروقی تبعیض قائل نمی شوند و مردان و زنان را تقریباً به طور مساوی تحت تأثیر قرار می دهند، طبق برخی مطالعات، احتمال ابتلای مردان به این بیماری در سنین پایین تر و احتمال ابتلا به بیماری های مادرزادی قلبی بیشتر از زنان است. از آنجایی که ماهیت و خلق و خوی آنها با زنان متفاوت است، مردان اغلب علائم اولیه مانند ناراحتی قفسه سینه یا تنگی نفس را نادیده می گیرند. بنابراین، بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان است. اما با روش صحیح می توانند وضعیت قلب را بهبود بخشند و از مرگ ناشی از حمله قلبی تا حد زیادی جلوگیری کنند.

چگونه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنیم؟

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مطمئن شوید که غذایی که می خورید دارای چربی اشباع کم است.
با بهترین دوست خود معاینات سلامتی منظم داشته باشید.
از سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل خودداری کنید.
تغییرات در سطح کلسترول و فشار خون را بررسی کنید.

سلامت پروستات

یکی دیگر از شرایطی که اغلب نادیده گرفته می شود و مردان از صحبت عمومی در مورد آن خجالت می کشند، سلامت پروستات است. فقط باید بگوییم که رازداری راه حل نیست. سرطان پروستات مانند هر سرطان دیگری طبیعی است و با مراقبت مناسب و توجه به موقع می توان آن را به خوبی مدیریت کرد.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

انجام معاینات منظم پروستات را در نظر بگیرید.
فعالیت بدنی خود را حفظ کنید تا خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید.
برای به دست آوردن حداکثر فواید، سبزیجات بخورید.

سلامت روان

مردان اغلب تمایلی به باز کردن احساسات خود ندارند، که منجر به شیوع بیشتر مشکلات سلامت روان در بین آنها می شود. بر اساس یک نظرسنجی، حدود 40 درصد از مردان هرگز در مورد سلامت روان خود به دلیل خجالت یا انگ منفی صحبت نکرده اند. در نتیجه، عوارضی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی و استرس می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت، راحتی و سلامت کلی آنها تأثیر بگذارد.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

در مورد سلامت روان خود صحبت کنید.
تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید.
از درخواست کمک دریغ نکنید.

بیماری های مرتبط با الکل

مصرف الکل در بین مردان بیشتر از زنان است که منجر به موارد بیشتری از مشکلات سلامتی مرتبط با الکل می شود. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث سرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ شود که اگر به موقع تشخیص داده نشود، ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

از نوشیدن الکل خودداری کنید.
اگر با اعتیاد به الکل دست و پنجه نرم می کنید، به دنبال کمک حرفه ای یا گروه های حمایتی باشید تا به شما کمک کنند تا الکل را ترک کنید.

دیابت

آقایان عزیز، اگر دندان شیرینی دارید، یک خبر نه چندان خوب برای شما داریم: احتمال ابتلای مردان به دیابت نوع 2 بیشتر از زنان است. اگر سطح قند خون از کنترل خارج شود، می تواند منجر به مشکلات متعددی برای قلب، چشم، کلیه ها و اعصاب شود.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

مطمئن شوید که وزن متعادلی دارید.
ورزش را رها نکنید؛ آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
سطح قند خون خود را به طور منظم برای اندازه گیری، نظارت و مدیریت مشکلات بررسی کنید.

سرطان

پس از بیماری قلبی، سرطان دومین عامل بیماری است که بیشتر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. طبق یک بررسی، شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده در مردان که نیاز به توجه اولیه برای جلوگیری از عوارض دارند، سرطان پوست، ریه، پروستات و روده بزرگ است. متاسفانه مردان کمتر به علائم هشدار دهنده سرطان توجه می کنند. [آشنایی با ۱۵ علامت سرطان که مردان نادیده می‌گیرند]چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

محافظت در برابر آفتاب را تمرین کنید، کلاه بپوشید، هنگام نشستن در آفتاب از چتر استفاده کنید، عینک آفتابی بزنید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
سالم بخورید و روزانه ورزش کنید.
غربالگری های بهداشتی منظم را برای تشخیص زودهنگام علائم احتمالی سرطان در اولویت قرار دهید.

ناباروری مردانه

یکی دیگر از مشکلات رایج سلامتی در این لیست، ناباروری مردان است. این عوارض اغلب نادیده گرفته می شوند، اما وجود دارند و می توانند بر باروری تأثیر بگذارند. معمولاً می تواند تحت تأثیر ژنتیک، عوامل محیطی یا انتخاب سبک زندگی قرار گیرد و برای درمان و رفع مشکل باید به موقع از این عارضه مراقبت کرد.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

شما همیشه نمی توانید از این امر جلوگیری کنید، اما برخی اقدامات احتیاطی می تواند کمک کننده باشد.
منجمد کردن اسپرم
عادت سیگار کشیدن را ترک کنید.
از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
قرار گرفتن در معرض گرما و سموم را محدود کنید.

سرطان بیضه

سرطان بیضه که با رشد غیر طبیعی سلول ها در بیضه و توده یا تورم بدون درد مشخص می شود، قابل درمان ترین نوع سرطان در مردان است. تشخیص نقص در مراحل اولیه امکان مداخله به موقع و حصول نتیجه مثبت را فراهم می کند.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

برای معاینات منظم بروید.
در صورت مشاهده هرگونه ناهنجاری یا نگرانی، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

سرطان ریه

سرطان ریه یکی از شایع ترین انواع سرطان در بین مردان در سراسر جهان است. از آنجایی که بیماری همیشه علائمی را نشان نمی دهد، معاینه منظم برای تشخیص ناهنجاری ها (در صورت وجود) در مرحله قابل درمان ضروری است.

چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

سیگار را ترک کنید و از سیگار کشیدن غیرفعال بپرهیزید (برای جلوگیری از استنشاق دود سیگار با فردی که سیگار می کشد بمانید) زیرا علت اصلی سرطان ریه است.
کاهش قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی.
رژیم غذایی سالم را به عادت تبدیل کنید.
برای معاینات منظم بروید.

منبع: الهمشهری