برای چند روز می توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟

به گزارش سایت جهان نیوز به نقل از روزیاتو، مصرف آب و غذا لازمه زندگی انسان است. شما نمی توانید بدون آب برای مدت طولانی زنده بمانید، اما بدن انسان می تواند چندین هفته بدون غذا زنده بماند.

اما اگر برای مدت طولانی غذا نخورید، بدن ضعیف می شود. مدت زمانی که می توانید بدون غذا زنده بمانید به عوامل زیادی بستگی دارد و زمان مشخصی وجود ندارد.

شواهد حاکی از آن است که تنها هشت ساعت نخوردن برای تغییر نحوه عملکرد بدن کافی است. بنابراین، واقعاً چقدر می توانید بدون غذا زنده بمانید؟

رژیم غذایی متنوع
غذا برای زندگی انسان ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند با کاهش خطر سوء تغذیه به سلامت ما کمک کند.

اب
مصرف آب نیز برای زندگی حیاتی است. بدون آب، زندگی روی زمین وجود نخواهد داشت. به طور معمول، مصرف حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان و 11.5 فنجان (2.7 لیتر) برای زنان توصیه می شود.

خوردن و آشامیدن
بدن ما برای عملکرد صحیح به انرژی غذایی و هیدراتاسیون آب نیاز دارد. هنگامی که ما غذای کافی نمی خوریم، بدن شروع به تولید کورتیزول بیشتری می کند و ما را مضطرب و گرسنه می کند.

خشک کردن
اگر آب کافی ننوشید دچار کم آبی می شوید. مصرف کم آب می تواند باعث مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، ضعف سیستم ایمنی و خشکی پوست شود.

اثرات کم آبی بدن می تواند به سرعت جدی و حتی تهدید کننده زندگی شود. در واقع، بدن انسان می تواند حدود چهار روز بدون آب زنده بماند.

کمبود غذا
محققان بر این باورند که فرد می تواند تا سه هفته بدون غذا زندگی کند، به شرطی که آب کافی داشته باشد. اما نخوردن زودتر از چیزی که فکر می‌کنید اثرش را می‌گیرد.

پیامدهای مهم
حذف گهگاهی از یک وعده غذایی تأثیر قابل توجهی ندارد. اما نخوردن برای مدت طولانی می تواند عواقب جدی برای مغز و بدن داشته باشد.

غذا سوخت بدن است
غذا منبع انرژی است. پروتئین، کربوهیدرات ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی، انرژی ما را تامین می کنند. اگر به هر دلیلی از این انرژی غافل شوید، سوخت بدنتان تمام خواهد شد.

قند خون پایین
یکی از اولین نشانه های سوءتغذیه پایین بودن قند خون است. گلوکز از غذاهای غنی از کربوهیدرات به دست می آید و به مغز انرژی می دهد. قند خون پایین می تواند باعث خستگی و ضعف شود.

احساس گرسنگی
صدای غرش معده معمولاً نشانه گرسنگی و کمبود غذا در معده است. این احساس ناخوشایند ناشی از گرفتگی معده در هنگام خالی بودن آن است.

به غذا فکر کن
مراحل اولیه گرسنگی علاوه بر تأثیر بر وضعیت جسمانی، بر وضعیت و رفتار روانی نیز تأثیر می گذارد. علائم شایع عبارتند از تحریک پذیری، خستگی و مشکل در تمرکز. ذهن دائماً روی غذا متمرکز است.

چه مدت می توانید بدون غذا زنده بمانید؟
مدت زمانی که می توانید بدون غذا زنده بمانید به سلامت عمومی، جنسیت، ترکیب بدن، محیط و آخرین غذایی که خورده اید و نوشیده اید بستگی دارد.