اگر دیابت دارید، سماق را جزء ثابت برنامه غذایی خود قرار دهید!

اگر دیابت دارید، سماق را به طور منظم در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف منظم این ادویه به بهبود پاسخ انسولین کمک می کند. همچنین برای قلب مفید است زیرا حاوی اسیدهای چرب است.

سماق همچنین با کمک به بهبود حرکات روده در کاهش یبوست، رفلاکس ناشی از اسید معده و دردهای گاه به گاه شکم موثر است. اثرات ضد میکروبی این ادویه رنگارنگ به بهبود التهاب تنفسی و سرفه کمک می کند. برخی کشورها برای سرماخوردگی سماق را با عسل تجویز می کنند.

با سماق هم می توانید چای درست کنید. بهتر است دانه های سماق را قبل از تهیه پودر داخل قوری با مقداری آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه بماند تا بو و رنگ آب تغییر کند. این نوشیدنی ترش و خوشمزه در کاهش دردهای عضلانی مفید است و به همین دلیل محبوبیت خاصی در بین ورزشکاران دارد.

این ادویه شگفت انگیز اثرات ضد لیپاز نیز دارد. سماق با جلوگیری از جذب چربی به کاهش کالری موجود در غذاهای پرچرب کمک می کند. با این حال، افرادی که به انبه حساسیت دارند نیز ممکن است به این ادویه واکنش نشان دهند. همچنین با برخی داروها تداخل دارد، بنابراین برای ادامه مصرف بهتر است با پزشک مشورت کنید.

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک نیوز کلیک کنید.