آب این میوه یک شربت ضدسرفه طبیعی است

آناناس یکی از میوه های استوایی معروف است. این یک واقعیت شناخته شده است که آناناس دومین میوه گرمسیری محبوب است. آناناس پرکاربردترین میوه‌ای است که می‌توان آن را پخته، نارس خورد، به میوه‌های دیگر اضافه کرد یا آب‌گیری کرد. این میوه همچنین کاربردهای هنری دارد، زیرا از برگ آناناس برای ساخت چندین نوع اثر هنری استفاده می شود.

سرشار از آنتی اکسیدان:

آب آناناس حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و به دلیل از بین بردن رادیکال های آزاد از پیری و سرطان جلوگیری می کند. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله می کنند و باعث آسیب سلول های خارجی یا آسیب به DNA داخل سلول ها می شوند، به همین دلیل است که بسیاری از افراد به سرطان مبتلا می شوند.

حاوی مواد مغذی:

ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین B1 است که قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن باعث می شود در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. آب آناناس حاوی مقدار زیادی منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان) است که هر دو نقش مهمی در بدن دارند.

بهبود هضم و سلامت روده:

هضم آناناس آسان است. از این رو، برای جلوگیری از خطر نفخ و تولید گاز شناخته شده است. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که هضم مناسب را تضمین می کند. به دلیل وجود آنزیم بروملین، هضم بسیار آسان می شود و به روند تخریب پروتئین کمک می کند.

همانطور که در این بخش در مورد سلامت هیدراته گفتیم، آب آناناس هضم راحت را نیز تضمین می کند. پروتئین توسط بروملین به مواد کوچک‌تری تجزیه می‌شود و بنابراین هضم با سرعت بالاتری انجام می‌شود. ترشحات لوزالمعده نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که به بهبود روند هضم تا حد امکان کمک می کند.

آب آناناس برای کاهش التهاب روده و در نتیجه جلوگیری از اسهال شناخته شده است. آب آناناس همچنین بعد از وعده های غذایی سنگین مانند استیک به هضم غذا کمک می کند.

تضمین سلامت استخوان:

این باور قوی وجود دارد که فقط کلسیم به تنهایی به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما باید به دانش خود اضافه کنید که منگنز نیز نقشی برابر در ساخت و حفظ استخوان های سالم دارد.

یک فنجان آب آناناس حدود 73 درصد از منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند و از شما در برابر بسیاری از مشکلات استخوانی در دوران پیری محافظت می کند. منگنز موجود در آب آناناس همچنین به رشد سالم و شکل ساختار استخوان در بزرگسالی کمک می کند.

بهداشت دهان و دندان:

یکی از بهترین فواید آب آناناس این است که سرشار از ویتامین C است که به حل تمام مشکلات مربوط به لثه کمک می کند و همچنین به تثبیت دندان ها و حفظ سلامت آنها کمک می کند. این ویتامین از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک و رسوب در دهان می شوند جلوگیری می کند.

کاهش باکتری باعث کاهش بیماری های دهان و لثه می شود. ویتامین C موجود در آب آناناس استحکام دندان ها را افزایش می دهد. همچنین دندانپزشکان نوشیدن آب آناناس را توصیه می کنند زیرا برای لثه ها و دندان ها مفید و سالم است. این آب میوه خطر بسیاری از مشکلات مربوط به دندان ها و لثه ها را کاهش می دهد.

محتوای ویتامین C موجود در آب آناناس به کاهش مشکلات لثه کمک می کند. ویتامین C برای کمک به بهبود و بازیابی بافت های همبند شناخته شده است و مهمترین جزء سلامت دهان و دندان است. لثه های سالم برای تضمین و حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان ضروری هستند و کمبود آنها منجر به مشکلات جدی مرتبط با سلامت دهان و دندان می شود.

فشار خون:

آب آناناس برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بسیار توصیه می شود.

آب آناناس همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.

محتوای بالای پتاسیم موجود در آن به کاهش فشار خون و سطح سدیم در بدن کمک می کند. کاهش سدیم با پتاسیم یک راه حل ایده آل برای مقابله با فشار خون بالا است.

محافظت در برابر آب مروارید:

همانطور که قبلاً گفتیم، آب آناناس به حفظ سلامتی کمک می کند. این آب به درمان آب مروارید نیز کمک می کند. ویتامین C به تثبیت جریان مواد در چشم کمک می کند و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

آب مروارید وضعیتی است که در آن عدسی چشم کدر و تار می شود که بینایی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ویتامین C موجود در آب آناناس با این شرایط مبارزه می کند.

ایجاد سلامت کامل چشم:

آناناس سرشار از آنتی اکسیدان مشابه هویج است که به تثبیت بینایی کمک می کند. آناناس بینایی را بهبود می بخشد و از مشکلات مرتبط با پیری و دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند. آناناس سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است که به بهبود سلامت بینایی کمک می کند.

بهبود سیستم ایمنی:

آناناس سرشار از ویتامین C است که به عنوان بهترین منبع برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده است. محتوای آنتی اکسیدانی موجود در آب آناناس همچنین به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال‌های آزاد پیری را تسریع می‌کنند، به سلول‌ها آسیب می‌رسانند و حتی منجر به بیماری‌های جدی مختلف می‌شوند.

درمان آرتریت:

آرتریت یا درد مفاصل یک مشکل شایع به خصوص در سنین بالا است. نوشیدن آب آناناس در صورت مصرف در مراحل اولیه به خلاص شدن از شر علائم آرتریت کمک می کند. فواید آب آناناس همچنین شامل پیشگیری یا التیام درد مفاصل و درد عضلانی حتی در سنین بالا است.

گفته می شود وجود بروملین باعث کاهش التهاب و تورم می شود. بنابراین، نوشیدن منظم یک لیوان آب آناناس می تواند به کاهش علائم آرتریت کمک کند.

سلامت قلب:

آب آناناس برای قلب بسیار مفید است. این آبمیوه گردش خون بهتر را تضمین می کند و جریان خون را در سیستم گردش خون فراهم می کند. محتوای بروملین موجود در آب آناناس خون را رقیق می کند. این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته مغزی و سایر مشکلات مربوط به قلب را کاهش می دهد.

کاهش وزن:

آب آناناس به عنوان یک عنصر ایده آل برای کاهش وزن عمل می کند. آب آناناس سرشار از مواد مغذی است و هیچ گونه قند مصنوعی یا چربی ناسالم ندارد.

آناناس کم کالری و پر آب است. بنابراین انرژی مورد نیاز برای شنا در طول روز را تامین می کند. مانند سایر میوه ها، آناناس نیز نقش مهمی در کاهش وزن دارد.

تقویت تخمک گذاری:

آب آناناس سرشار از پتاسیم و ویتامین های خانواده C و B است. همه این مواد مغذی با افزایش تخمک گذاری در مردان و زنان مرتبط هستند و به طور مثبت هورمون های تولید مثل را افزایش می دهند.

آناناس برای زنان باردار نیز مفید است زیرا به آنها برای رفع بی حالی صبحگاهی کمک زیادی می کند. به دلیل دارا بودن ویتامین، تهوع صبحگاهی و استفراغ ناشی از بارداری را نیز کاهش می دهد. محتوای این ویتامین همچنین مواد مغذی مورد نیاز جنین را تامین می کند.

تثبیت کلیه های سالم:

آناناس به عنوان یک ادرارآور طبیعی شناخته شده است. این میوه به پاکسازی بدن و حفظ سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند زیرا آن‌ها اندام‌های موثری در دفع سموم از بدن هستند.

درمان اختلالات قاعدگی:

فواید سلامتی آناناس به سلامت عمومی شما محدود نمی شود. آب آناناس همچنین به دلیل وجود آنزیم بروملین که خاصیت تسکین درد دارد، به سلامت زنان با توجه به قاعدگی دردناک و ناراحت کننده کمک می کند.

بهبود آسم:

به دلیل وجود بتاکاروتن در آب آناناس که به کاهش شدت آسم معروف است، این اثر به ویژه در زنان بیشتر از مردان است. به همین ترتیب، بروملین نیز برای کاهش شدت آسم شناخته شده است.

موثر در درمان زخم:

بروملین موجود در آناناس نیز به بهبود بافت های نرم کمک می کند. آناناس همچنین حاوی منگنز است که به تولید پرولین از آنزیم پرولیداز کمک می کند. پرولین، که به تشکیل کلاژن کمک می کند، در بهبود زخم نیز نقش دارد.

تقویت انرژی:

برای فعال ماندن، بدن شما به غذا نیاز دارد تا فعال و هوشیار بماند. نوشیدن آب آناناس با مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را پرانرژی و آماده برای فعالیت های روزانه می کند. مقدار زیادی ویتامین C در آب آناناس وجود دارد که در ترکیب با ویتامین B1 حاصل از این آب، متابولیسم و ​​انرژی را بهبود می بخشد.

سینوزیت و رفع سرماخوردگی:

گزارش هایی وجود دارد که ادعا می کند آب آناناس پنج برابر موثرتر از شربت سرفه است. موثرتر، بروملین خلط را حل می کند و دفع آن را تسهیل می کند و همچنین مخاط داخل بینی را حفظ می کند و سینوزیت را التیام می بخشد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان:

آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از سرطان کمک می کند. بر اساس مطالعات اخیر، بروملین موجود در آناناس می تواند با رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مبارزه کند. این آنزیم همچنین توانایی کاهش یا توقف رشد سلول های سرطانی را دارد. در موارد فوق، آب آناناس می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و همچنین با سرطان قبل از ایجاد آن مبارزه کند.

درمان کولیت:

یک مشکل روده ای مانند کولیت می تواند طاقت فرسا باشد، به خصوص زمانی که اسپاسم عضلات شکم باعث می شود با درد طاقت فرسا روی زمین غلت بزنید. نوشیدن یک لیوان آب آناناس تازه می تواند کولیت را با کاهش تورم و التهاب روده ها کاهش دهد و گذراندن روز را آسان تر کند.

تنظیم نوسانات اخلاقی:

در مقاله درمان طبیعی افسردگی در نامک گفتیم که ویتامین B6 در کاهش علائم افسردگی مفید است. ویتامین B6 به مقدار زیادی در آب آناناس یافت می‌شود و این ویتامین به تنظیم فعالیت‌های هورمونی و بهبود خلق و خو در بدن معروف است. این می تواند به مشکلات اضطرابی و همچنین افرادی که از افسردگی و تغییرات هورمونی رنج می برند کمک کند.

پیشگیری از کم خونی:

اگر احساس می کنید باید کمی آهن به رژیم غذایی خود اضافه کنید، یک کاسه آناناس له شده را برای آب میوه آماده کنید.

مراقبت از پوست:

آب آناناس سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C است که هر دو به دلیل داشتن پوستی سالم و درخشان شناخته شده اند. این دو عنصر به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و چین و چروک و آسیب های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آلودگی را کاهش می دهند.

بهبود عملکرد عضلات:

تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که پتاسیم موجود در آناناس تعادل مایعات را در بدن تثبیت می کند، تکانه های عصبی را فعال می کند و انقباض عضلانی را تنظیم می کند. اگر ورزش می کنید یا فردی فعال هستید، برای عملکرد خوب ماهیچه ها به مقدار زیادی پتاسیم نیاز دارید که آب آناناس می تواند آن را تامین کند.

موثر برای سرفه:

سرفه مداوم فرد را آزار می دهد و زندگی او را مختل می کند برای رهایی از سرفه های مداوم یا شبانه بهتر است آب آناناس بنوشد.

بهبود هضم غذا:

آناناس به دلیل وجود آنزیم بروملین در بهبود سیستم گوارش و هضم غذا موثر است، زیرا این آنزیم پروتئین هایی را که تجزیه و هضم آن ها مشکل است، تجزیه می کند. اگر زردچوبه را به آب آناناس اضافه کنید، فرآیند هیدرولیز پروتئین سریعتر خواهد بود.

تقویت و احیا:

آب آناناس یک نوشیدنی بسیار انرژی زا است که برای ورزشکاران بسیار مفید است. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند.

رفع کبودی و التیام زخم ها:

برای بهبود سریع بریدگی ها و کبودی ها می توانید آب آناناس بنوشید یا آب آناناس را روی کبودی ها بمالید تا بریدگی ها و کبودی ها زودتر خوب شوند.